私は野菜ダイエットを中心にしています。

MENU

野菜ダイエットを中心にしています。

子どもが料理の専門学校に入り、野菜を切る練習をしているので、いつもボール一杯に千切りしたキャベツが冷蔵庫にあります。普段温野菜だけ食べる習慣があったので、この機会にダイエットを考えて野菜も多くとるようにしています。切った野菜は少し塩もみするのが良いのですが、多少高血圧気味なので、何もかけません。
ダイエット10
ごはんを食べる前に、キャベツだけ食べます。最初は味気ないと思っていましたが、うまく千切りすると野菜本来の甘みを感じることができ、食べられます。とこどき玉ネギやニンジンも加わりバラエティーになると楽しみになってきます。
会社には弁当を持参しますが、ごはんとは別に野菜を詰めたパックも一緒に持っていきます。

 

野菜をたくさん食べていると、おなかが膨らみ、それほどごはんやおかずを食べなくても満腹感がえられるようになります。便通もよくなり、血液もさらさらになったおような気持ちになり、爽快な気分になります。
初めてから2週間ほどしますが、体重が1kgほど減ってきています。さらに血圧も多少下がってきた傾向もあるので、ダイエットを続ける意欲いもつながっています。