簡単夜ごはん!豆腐に置き換えたんぱく豊富!

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夜ごはん、豆腐に置き換えたんぱく豊富!

私が続けているは夜ごはんに白いごはんをメインで食べるのでなく、おかずをメインに豆腐を食べるという方法です。
今までは3食きちんと食べていたのですが、はやり1食が多く食べてしまうことや、普段より量を食べてしまうことがあるため
カラダの質や体重に変化がありませんでした。
ダイエット9
そこで取り入れたのが夜ごはんを豆腐に置き換えることです。普段の生活でたんぱく質が取れないことが原因でした。そこで好みでもあった豆腐を用意しおかずをいただきます。
豆腐自体さっぱりしているため基本どんなおかずでも合います。よく出すのが木綿で温奴、絹で冷奴にして食べます。量は決めていないです。時間があればしょうがを擦って、ねぎをたっぷり乗せます。この効果で代謝を助け、たんぱく質を夜取ることで寝ている間に筋肉を作り出します。ヘルシーかつ高たんぱくなものをいくら食べてもいいとだけあって続けることができました。

 

翌朝になると体の重みがあまりないです。ほんのわずかですが体脂肪がへり、体重も1kg落とすことができました。
これからも続けようと思うので、ぜひオススメしたいです。