実感!生活習慣を見直す事がダイエットには大事なこと!

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生活習慣を見直す事がダイエットには大事なこと

生活習慣が乱れるとどうしても暴飲暴食に走りがちになってしまいます。バイトのシフトが夜勤の時は特に、夜中から甘い物を食べたりカロリーが多い物を食べたりしてしまい、体重が増えてしまいました。
それに気づいてからは、生活習慣を元に戻す事を意識して行動してみました。夜勤の時は出勤前に夕飯を食べ、勤務後は水分補給のみで食べ物は一切口にしません。朝は遅くても9時までには起きて朝ご飯を食べるようにしました。ダイエットと二度寝防止をかねて、朝のうちに運動するようにもしました。

 

とても簡単なようですが、バイトのシフトが昼の時は出来ても、夜のシフトになると自分で決めた事を守る事が難しかったです。ですが、なんとか健康を取り戻したいと思って続ける努力をしてみました。
すると1か月程で効果が現れました。体重が2kgも減っていたんです!便秘も解消されてきてるし、顔色も良くなっています。朝の運動と言ってもラジオ体操ぐらいで、激しい運動もしていません。カロリー制限もしていません。ただ生活リズムを整えただけです。

 

この経験から、ダイエットをする上で大事な事はまずは自分の生活習慣を見直す事だと実感しました。逆にこれが出来ていないのに運動や食事制限でダイエットをしようと思っても、いい結果が出ません。
ダイエット8