私の決定版!!ストレス無しのダイエット

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ストレス無しのダイエット

ダイエット方法をあげたら両手でも足りませんが、その中でも最もストレス無しに痩せることができるダイエットとは食事の量を制限する方法です。まず、ごはんのお茶碗を子供用の茶碗に変えましょう。毎日毎日何気なく繰り返される習慣性のあるのもこそ効果が見込めるものです。

 

そして次はおかず類ですが、ここでは食べていいもの悪いものではなく、全ての食材に関して量の制限のみです。なので、好きなお肉やカロリーの高いもの、なんでも食べていいのです。もちろん、完食のような余計なものは避けることに越したことはありませんが、絶対食べてはいけないというルールはありません。全て量の制限です。

ダイエット2
例えば極端に言うと、お子様ランチを食べるといった感じです。もちろんお子様ランチでは量が少なすぎますが、今までの量の3分の1に減らすなど、おかずもご飯も量を少し減らすことを心がければ良いのです。実践するのは朝食、昼食、夕食すべてです。量を減らしても好きなものを我慢することなく食べれるので、味覚的には十分満たされます。この方法は無理なく長く続けられるダイエット法です。オススメです。
私は野菜ダイエットを中心にしています。